(资料图)
菠菜洗净后切小段，以滚水烫30秒备用。
橙子洗净去籽，切小块备用。
菠菜、橙子、水放入果汁机中，开启中速打成汁，再加入适量柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
一般建议菠菜在榨汁前先用开水焯一下，但不用完全煮熟。因为菠菜中含有大量的草酸，高浓度的草酸会引起钙质的流失，严重者甚至会出现尿路结石，而且菠菜中的草酸会腐蚀牙齿，这也是为什么很多人在吃完菠菜会觉得牙齿涩涩的。有研究表明焯水后的菠菜中的草酸含量要减少50-80%，因此无论是从营养的角度还是口感来看，菠菜榨汁前最好先烫一下。
菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，最适为15-20℃，营养生长适宜的温度15-20℃，25℃以上生长不良，地上部能耐零下6-8℃的低温。菠菜叶面积大，组织柔嫩，对水分要求较高。水分充足，生长旺盛时肉厚，产量高，品质好。在高温长日照及干旱的条件下，营养生长受抑制，加速生殖生长，容易未熟抽苔。
菠菜有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
标签：
菠菜洗净后切小段，以滚水烫30秒备用。橙子洗净去籽，切小块备用。菠菜
根据江宁处置办字【2023】8号《关于组织开展2023年防范非法集资集中宣
为全面提升医疗机构药品不良反应和医疗器械不良事件监测能力，夯实不良
财经网汽车6月13日讯GTIC2023全球汽车芯片创新峰会将于6月13日在上海举
企查查APP显示，近日，深圳车电星能科技有限公司成立，法定代表人为温
小牛电动正式进军微出行领域
